PILATES CORE

Idéal pour :

• Renforcer la sangle abdominale

• Améliorer la posture

• Prévenir les douleurs de dos

• Gagner en tonicité

• Yoga Pilates Flow

Un cours dynamique centré sur le renforcement des muscles profonds : abdominaux, dos, plancher pelvien et muscles stabilisateurs.

Grâce à l'utilisation de petits accessoires (ballons, élastiques, haltères légers, cercles...), le travail devient plus précis, ludique et efficace.

Vous développez force, stabilité et endurance tout en respectant votre corps et vos articulations.